La Psicoterapia EMDR nace en los ’80 en EEUU en la búsqueda de conocer mejor cómo curar el trauma. Hoy es una psicoterapia altamente eficiente que está mundialmente desarrollada y verificada científicamente para su aplicación en muchos ámbitos:
- Superación de estados de ansiedad, miedos y fobias
- Bloqueo emocional o alteraciones de estado de ánimo.
- Procesos de duelo o separación.
- Aumento del rendimiento.
- Trastornos de alimentación.
- Alteraciones del sueño
- Superación de adicciones
- Reparación del Apego y Autoestima
- Afrontar cambios o situaciones vitales nuevas (embarazo, puesto trabajo…)
Cómo funciona la Psicoterapia EMDR?
Es una metodología basada en neurociencia, de alta eficiencia y resultados immediatos y duraderos.
Reprocesa e integra los eventos o mecanismos que se han quedado bloqueados, reorganiza experiencias y suaviza sintomatologías o reactividades negativas, desactivando alertas y consiguiendo mayor serenidad, nuevos estilos de afrontamiento y una mejor gestión de lo cognitivo, emocional y psicosomático de manera integrada.
La Psicoterapia EMDR es un enfoque integrativo donde se combinan elementos como la reestructuración cognitiva para facilitar el procesamiento de la información o el ser consciente del Mindfulness, aunando un trabajo profundo y una gestión del cambio tanto a nivel cognitivo, como a nivel emocional, corporal y conductual.
Esta integración es el gran valor añadido de esta psicoterapia, ya que obtiene rápidamente resultados elaborando una mayor conexión a nivel neuropsicológico: mejoramos el procesamiento de la información, la conexión de los dos hemisferios y las diferentes áreas cerebrales, también las relacionadas con las reacciones emocionales.
Con la Psicoterapia EMDR construimos unos procesos más funcionales y adaptados a la situación actual. Nuestra memoria y los procesos complejos de nuestra mente se reelaboran de manera que ese sufrimiento se atenúa, se cura y permite un nuevo estado más sereno, integrando aprendizajes que ya son operativos desde ese mismo momento y que pueden permanecer a largo plazo.
Se trabaja a nivel de pasado, presente y futuro. Se inicia el proceso con una preparación, un traspaso de recursos para garantizar la estabilización y poder afrontar los cambios con mayor facilidad. Se facilita y acompaña la transición desde la situación inicial hasta la consolidación del cambio para poder superar las dificultades y mejorar también a futuro, aplicando esos cambios estructurales reelaborados a los diferentes ámbitos de la vida.
Es un proceso de 8 fases que suele mostrar cambios en unas 3 sesiones, la duración mínima es entre 6 y 12 sesiones, siempre en función de lo que cada uno deba abordar en cada caso. Pueden incorporarse también recursos añadidos que sean de utilidad en una mejora posterior para consolidar nuevos pasos adelante.
Es la psicoterapia que recomienda la OMS para el tratamiento de Estrés Postraumático y actualmente también está avalada científicamente para las demás aplicaciones, con protocolos adaptados para temas específicos, una continua evaluación y evolución de sus resultados a nivel mundial.
Cristina Ramírez – Psicóloga Col.11230 – infohappysoul@gmail.com
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What is EMDR Therapy?
A Highly Effective, Science-Backed Psychotherapy for Trauma & Emotional Healing
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapy originated in the 1980s in the United States as a method to better understand and heal trauma. Today, it is a highly efficient psychotherapy, globally recognized and scientifically validated for a wide range of applications, including:
- Anxiety, fears, and phobias
- Emotional blocks and mood disorders
- Grief and separation recovery
- Performance enhancement (sports, work, personal growth)
- Eating disorders
- Sleep disturbances
- Addiction recovery
- Attachment repair and self-esteem building
- Adapting to life changes (pregnancy, career transitions, etc.)
How Does EMDR Therapy Work?
EMDR is an integrative therapy that combines cognitive restructuring, mindfulness awareness, and deep emotional processing to create meaningful change at multiple levels:
- Cognitive – Restructures thought patterns and beliefsEmotional – Regulates emotional responses and reactions
- Physical – Addresses body-based trauma symptoms
- Behavioral – Promotes positive life changes and coping mechanisms
This holistic approach is what makes EMDR so powerful and effective. It rapidly strengthens neuropsychological connections, improving information processing, synchronizing both brain hemispheres, and enhancing emotional regulation.
Transforming Trauma into Healing
By working on past, present, and future experiences, EMDR therapy:
🔹 Stabilizes the initial emotional state
🔹 Restructures traumatic memories and unresolved distress
🔹 Builds long-term resilience and healthier coping strategies
🔹 Creates sustainable psychological well-being
EMDR follows an 8-phase structured process, and noticeable changes often occur within just 3 sessions. A complete therapy cycle typically takes 6 to 12 sessions, depending on the individual’s needs. Additional resources can be incorporated to further consolidate personal growth and long-term improvement.
Scientifically Endorsed Therapy
EMDR is the gold-standard psychotherapy recommended by the World Health Organization (WHO) for Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). It is also scientifically validated for various other psychological conditions, with ongoing global research ensuring its effectiveness and evolution.
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