«La Alegría se aprende». Según uno de los expertos de Psicología Positiva, profesor de la Universidad de Harvard, las claves para ser feliz son:
1- Perdonarse los fracasos, incluso celebrarlos.
2- Agradecer lo bueno, tanto lo grande como lo pequeño, no es realista pensar que siempre va a estar ahí.
3- Hacer deporte para generar endorfinas, caminar a paso rápido 30 minutos
al día es suficiente.
4- Simplificar ocio y trabajo, priorizando lo importante.
5- Aprender hábitos de meditación o mindfulness, como herramienta para combatir el estrés, afrontar y superar mejor las dificultades.
6- Practicar la resiliencia.
Fuente: https://elpais.com/elpais/2015/06/16/buenavida/1434480172_001091.html
Cristina Ramírez – Psicóloga Colegiada 11230