El Mindfulness es un entrenamiento para poder disfrutar el presente y la vida con conciencia plena.
Proporciona serenidad , equilibrio emocional y físico , a la vez que estimula una apertura a los 5 sentidos desde donde será más fácil encontrar soluciones a los problemas, adaptarse a los cambios o superar momentos difíciles. 
En función de los objetivos a alcanzar, se combinarán elementos de los siguientes programas :
- MBSR – Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness , desarrollado originariamente en la Universidad de Massachusetts, 1990.
- MBCT -Terapia Cognitiva basada en Mindfulness , de la Universidad de Toronto , 2002.
- MBRP – Prevención de Recaídas basado en Mindfulness , del Centro de Investigación sobre Conductas Adictivas de la Universidad de Washington, 2006.
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